芒种祛湿邪,养生好时节

芒种祛湿邪,养生好时节 “芒”,指的是有芒作物的收获。“种”,指的是谷黍类作物的播种。芒种,就是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。芒种时节正值梅子黄熟,故又称“梅雨”。持续的连绵阴雨、高温,可以说是梅雨的主要特征,十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多种作物的生长。但因为空气非常潮湿,天气也异常闷热,各种器具和衣物容易发霉,所以在一些地区也被称为“霉雨”。一候螳螂生,二候鶪(jú)始鸣,三候反舌无声。在这一节气中,螳螂在去年深秋产下的卵,因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头感阴而鸣;与此相反,能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟,却因为阴气的出现而停止了鸣叫。在芒种这天有一件风雅之事——煮梅,据说这个食俗从夏朝既已有之。此时正月开花的梅树刚好结出梅子,但如果直接吃又酸得难以下口,于是古人就发明了煮梅的方法,自己动手做,既饱口福,又颇有几分风雅的形式感。煮梅的方法有很多,最简单的就是用糖与梅子一同煮来吃。在北方,乌梅相当有名气,将其与甘草、山楂、冰糖一起煮,制成夏日消暑饮品——酸梅汤,味道甘甜可口,深受人们的喜欢。芒种时节气温升高,空气中湿气增加,使人感到四肢困倦、萎靡不振。因此,人们要多注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生。日常起居和卫生夏季要晚睡早起,适当地接受阳光照射,但需避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,振奋精神。此时蚊虫很多,要注意个人及环境卫生,防蚊虫致病。芒种时节可以多洗澡,使“阳热”易于发泄,但出汗时不要马上洗澡。养生重在祛湿湿度适中,人的精神状态才会好,可当空气中湿度过高时,病菌繁殖速度就会加快。因此在梅雨时节,尽量少在潮湿的地方久待;阴雨天注意关闭门窗;外出时携带雨具以防淋雨;注意调节室内外温差,预防“空调病”的发生;有关节炎的患者要特别注意除湿。饮食宜清淡进入芒种,人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,宜多吃能去暑益气、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆类、水果,如凤梨、苦瓜、西瓜、绿豆等。需要提醒的是,对于老年人,因机体功能减退,热天消化液分泌减少,饮食要注重清补,再辅以清暑解热、具有降压功能的食物。科学午休,夏不易困午休也要讲究科学,一般认为时间宜少,最少20分钟,最多不宜超过1小时。如果时间太长,会影响晚上的睡眠。如果想使午休到达最好的养生效果,需有两个条件:“静”“凉”。静:开着电视、听着音乐,这样睡是不行的,周遭有汽车嘈杂也不行。但虫鸣鸟叫却无妨,因为这些都是大自然的声音。凉:是指自然的清凉,而不是空调对着吹,也要小心过堂风,谨防寒邪乘机入侵人体。吃点生姜,防“空调病”空调病实质就是我们的身体长期吹空调所导致的机能衰退,寒邪入侵,所以需疏散外寒。生姜就具有极佳的散寒、驱寒功效。吃完生姜后,感觉浑身火辣辣的,这就是生姜在发汗解毒。发出的汗可以把体内的寒气和病毒一起带走,不适症状也随之消失。晚上开着空调睡觉的人,可以在早起后喝一碗姜枣茶;空调吹久了,可以煮一锅热乎乎的姜汤,然后用毛巾浸汤,趁热敷于四肢不适处,或者用姜汤洗手、泡脚。一“收”一“种”,道出了芒种的节气内涵,也道出了人生的真谛。人生如同芒种,同样需要种人品、种能力、种素养、种修为。到了收获时节,才能收人缘、收事业、收品质、收幸福……那么,人的“芒种的品种”是什么?修养和学识,包括自我认知、为人之道、处事之法、独立思考,心中的理想和胸怀等。没有素养,易入歧途;而胸怀的宽广,虚怀若谷,包含了一个人的大度与容忍,使我们在不平坦的人生道路中多了一份淡定与从容。”Mong’s species” is also called “busy species”, and since then the field has begun to enter busy. Has your busy seed started? Planting crops, planting trees, and sometimes festivals, but life is no time to remind; cherish the present, Read More